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사소한 변화만으로 두뇌를 발달시키는 6가지 방법

건강팁 스위트웨이 2018. 2. 13. 19:08

우리 두뇌의 신경세포는 익숙한 환경에서 기능이 차차 약해지고 새로운 경험과 도전에 의해 새로운 신경세포가 생겨나면서 두뇌를 발달시킬 수 있다고 합니다. 언뜻 듣기에 거창한 경험과 도전을 떠올리기 쉽지만 평상시 행동에서 사소한 변화를 주는 것만으로도 충분히 두뇌를 발달시켜 기억력을 향상시키고 뇌를 효율적으로 만들 수 있다고 하는데 어떤 행동들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 익숙하지 않은 손으로 양치하기만약 오른손잡이라면 왼손으로 양치하고 반대로 왼손잡이라면 오른손으로 양치하는 것만으로 뇌의 반대쪽 영역을 자극하여 한손에서 촉각 정보를 다루는 두뇌 피질을 빠르게 확장시킬 수 있게 됩니다. 양치하기뿐만 아니라 정교하지 않은 일부터 반대쪽 손으로 하다보면 자신도 모르게 두뇌를 발달시킬 수 있습니다. 2. 눈..

귀찮더라도 머리감고 반드시 말려야 하는 이유

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 2. 13. 17:06

머리를 감고나면 말리는 과정을 생략하고 잠들거나 외출하는 분들이 많습니다. 특히 머리가 긴 여성분들은 머리감는 것만큼이나 말리는 과정이 오래걸리고 번거롭기 때문인데 그대로 잠들거나 내버려 둔 채 생활하는 경우가 많죠. 하지만 머리를 말리지 않을 경우 생각보다 여러가지 피해가 생길 수 있다고 하는데 어떤 것들이 있는지 알려드리겠습니다. 1. 모발 손상젖은 상태의 모발은 큐티클의 단단한 외층을 통해 피질로 흡수되어 팽창한 상태가 되기 때문에 손상에 취약합니다. 손으로 머리카락을 꼬는 동작이나 젖은 상태에서 틈이 좁은 브러쉬를 사용하지 말라는 이유도 이때문이죠. 또한 젖은 상태에서 잠들면 몸을 뒤척이는 과정에서 자연스럽게 모발을 손상시키고 엉키게 만들어 다음 날 머리를 꾸미는 것도 어렵게 만듭니다. 2. 비듬..

정신적 휴식이 필요하다는 것을 알리는 7가지 행동변화

건강팁 스위트웨이 2018. 2. 12. 23:50

하루의 일과를 마치고 휴식을 취할 때도 우리의 머리속은 늘 복잡합니다. 회사에서 못다한 일을 가지고 침대로 향하거나 과거의 실수에 사로잡혀 괴로워하기도 하며 미래의 불확실성 때문에 불안감을 느끼기도 하죠. 하지만 육체적 휴식만큼이나 정신적 휴식은 매우 중요한데 몇가지 감정이나 행동이 지속된다면 모든 것을 내려놓고 정신적 휴식을 갖는 것이 좋다고 합니다. 어떤 것들이 있는지 소개해드릴테니 해당되는지 돌아보고 잠시 쉬어가기 바랍니다. 1. 부정적 소식에 민감하다.하루에도 수없이 쏟아지는 뉴스에는 좋은 소식도 있지만 안좋은 소식도 있습니다. 만약 당신이 좋은 소식보다 안좋은 소식에 더 민감하게 반응하고 자주 화가 난다면 이는 부정적인 사실에 동병상련의 감정을 느껴 나타나는 반응으로 볼 수 있습니다. 부정적 시..

택배박스를 집안에 들여놓으면 안되는 이유

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 2. 12. 19:31

우리 생활에 없어서는 안될만큼 사용량이 많아진 택배는 주문한 다음날 물건을 가져다 줄만큼 빠르고 편리한 서비스를 제공합니다. 많은 분들이 기다리던 택배가 도착하면 집안으로 들여와 열어본 후 구입한 물건에만 집중하고 택배상자엔 관심을 두지 않거나 집안 한구석에 버리기 위해 쌓아놓죠. 하지만 택배상자를 집안에 들여놓는 것이 좋지 않다고 하는데 어떤 이유때문인지 소개해드리겠습니다. tvN '곽승준의 쿨까당'에 출연했던 위생해충연구소 양영철 박사는 평소 집안에 없던 바퀴벌레가 나타났다면 택배상자가 원인일 수 있다고 말합니다. 판매자의 창고에 쌓여있던 택배상자는 각 택배사 물류센터를 거쳐 가정에 배송되는데 어둡고 습한 곳에 보관되었기 때문에 바퀴벌레가 알을 낳기 좋은 상태가 된다고 합니다. 바퀴벌레 알은 주로 박..

다 벗고 자면 생기는 놀라운 신체 변화

건강팁 스위트웨이 2018. 2. 8. 18:00

잘 때 옷을 모두 벗고 자면 좋다는 얘기를 한번쯤 들어보셨을텐데요, 막상 부끄러워서 뭐가 좋은지 딱히 알아보지 않고 그냥 평소대로 잠을 청하는 분들이 많습니다. 그런데 세계 각국의 연구기관들은 연구결과를 토대로 이런 주장을 하는데 여기에는 그만한 이유가 있고 생각보다 좋은 변화를 가져올 수 있다고 합니다. 어떤 효과가 있는지 잘 때 옷을 모두 벗고자면 생기는 놀라운 신체 변화를 소개해드리겠습니다. 1. 숙면을 돕는다.잠이 보약이라는 말이 있듯이 숙면을 취하는 것은 우리 신체활동을 이롭게 하여 건강을 유지하는데 도움됩니다. 호주에서 실시된 연구 결과에 따르면 숙면을 위해선 우리 몸의 열이 방출되어 체온이 낮아져야 좋은데 잠옷 등을 입게 되면 열이 제대로 방출되지 않아 숙면에 방해된다고 하죠. 또한, 네덜란..

안사면 후회한다는 일본 면세점 간식 필수템

여행 스위트웨이 2018. 2. 8. 13:04

최근 원화 강세로 부담이 줄어 일본을 찾는 관광객이 늘고 있다고 합니다. 우리나라를 방문하는 일본인보다 3배 많은 인원이 일본여행을 간다고 하죠. 우리나라와 일본의 생활물가 차이도 크지 않고 오히려 일본이 저렴한 것도 많다보니 재방문하고 싶다는 의견들도 많이 보입니다. 그래서 이번에는 일본 면세점에서 구입할 수 있는 맛있는 과자를 소개해드리고자 합니다. 직접 먹어도 좋지만 포장이 예쁘기 때문에 선물을 고려하는 분들께도 안성맞춤이죠. 1. (▼) 시로이 코이비토 쿠키우리나라의 쿠크다스와 비슷한 시로이 코이비토는 인기가 많아지면서 홋카이도를 넘어 일본 전역의 면세점에서 만날 수 있습니다. 바삭한 쿠키속에 입에서 사르르 녹는 진한 느낌의 초콜릿이 일품인데 화이트초콜릿과 블랙색상의 초콜릿 중에 선택할 수 있습니..

세탁기와 화장실에 식초를 사용하면 좋은 이유

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 2. 8. 09:38

예로부터 장수를 위해 꾸준히 마셨다고 알려진 식초는 주방에서 흔히 사용하는 식재료입니다. 음식의 냄새를 없애거나 과일을 씻을 때도 사용하며 도마, 행주 등의 주방기구를 살균하는 역할까지 기대할 수 있죠. 하지만 식초는 주방을 떠나서도 쓰임이 많습니다. 그중 세탁기와 변기에 사용하면 효과적인데 어떤 효과가 있는지 소개해드리겠습니다. 세탁기가정에서 세탁할 때 마지막 헹굼단계에서 옷감을 부드럽게 하고자 섬유유연제를 사용하는 분들이 많습니다. 다양한 제품들이 있는데 저자극을 내세우며 형광증백제나 표백제 등을 사용하지 않는다고 쓰여 있죠. 하지만 여전히 섬유유연제를 사용하면 피부에 자극을 느끼는 사람도 많습니다. 그리고 최근의 화학제품에 대한 거부반응으로 섬유유연제 사용이 꺼림칙한 분들도 많죠. 이런 분들은 섬유..

식은땀이 말해주는 내몸의 이상 신호

건강팁 스위트웨이 2018. 2. 8. 00:19

체온이 올라가면서 땀이 나는건 체온의 변화에 따라 우리 몸을 지키기 위해 나타나는 자연스러운 현상입니다. 하지만 몸에 열이 발생하지 않고 오히려 차가운데도 땀을 흘리는 경우가 있는데 이러한 식은땀은 주로 정신적인 긴장 상태와 같이 심리적 불안과 스트레스가 원인일 때가 많죠. 그런데 식은땀의 원인이 정신적 스트레스 때문만은 아니라고 합니다. 식은땀을 자주 흘리는건 우리 몸의 이상을 알리는 신호라고 하는데 어떤 것이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 갑상선 항진증목 부근에 위치한 갑상선에서 분비되는 갑상선 호르몬은 신체의 신진대사를 촉진하고 체온조절에도 관여하는 물질인데 이 갑상선호르몬이 지나치게 분비되는 것을 갑상선 항진증이라고 합니다. 갑상선 항진증은 식욕이 좋아 잘 먹는데도 불구하고 체중이 떨어지는 경우..

공항에서 화장실 변기보다 더럽다는 의외의 시설

여행 스위트웨이 2018. 2. 7. 10:12

사실 우리 주변엔 더러운 곳이 많습니다. 이를 모두 피해가며 생활하는 것은 불가능한 일이고 면역력을 높이는 차원에서 적당한 세균에 노출되는 것이 반드시 나쁜 것만은 아니죠. 하지만 알고 사용하는 것과 모르고 사용하는 것에는 분명한 차이가 있는데 이왕이면 가장 더럽다는 곳은 피하고 싶어지게 마련입니다. 그런 의미로 공항에서 화장실 변기보다 더러운 의외의 시설을 소개해드리겠습니다. 공항은 많은 사람들이 이용하기 때문에 항상 청결에 신경씁니다. 내국인은 물론 외국인의 방문도 잦기 때문에 방문객의 첫인상에 부정적 영향을 줄이고자 노력하죠. 그래서 눈에 보이는 곳은 대부분 깨끗하지만 면봉을 이용해 박테리아와 곰팡이수를 파악해보면 눈으로 본 것과는 다른 결과가 나옵니다. 이렇게 조사한 결과를 보면 공항에서 가장 더..

오이를 즐겨먹으면 생기는 놀라운 신체 변화

건강팁 스위트웨이 2018. 2. 6. 17:51

시장에서 비교적 저렴한 가격으로 쉽게 구할 수 있는 오이는 풍부한 수분과 아삭한 식감으로 어지간한 과일 못지 않은 맛있는 채소입니다. 수분이 풍부하기 때문에 피부를 마사지하거나 진정시키는 역할로 쓰이기도 하지만 균형잡힌 영양구성 때문에 오이를 즐겨먹으면 영양 결핍 문제를 예방할 수 있다고 알려져 있죠. 이처럼 다양한 영양성분과 독특한 물질을 함유한 오이를 꾸준히 먹으면 가격대비 뛰어난 신체 변화 효과를 가져오게 되는데 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 두뇌 건강오이에는 피세틴(fisetin)이라는 천연 성분이 있습니다. 'Gerontology Series A'지에 실린 연구 결과에 따르면 피세틴은 알츠하이머 질환과 다른 신경퇴행성질환을 예방하는데 효과적이라고 밝혔죠. 또한 노화세포로부터 신경세..

궐련형 전자담배라서 괜찮다는 오해 3가지

건강팁 스위트웨이 2018. 2. 6. 12:28

새해 목표로 금연을 결심했던 분들이 많았을 겁니다. 하지만 한달 남짓 지난 지금까지 금연을 성공적으로 이어오는 분도 있지만 포기한 사람도 많죠. 그리고 대안으로 궐련형 전자담배로 갈아타는 분들도 많은데 다양한 이유가 있지만 냄새가 적고 일반담배보다 덜 해롭다는 인식도 한 몫하고 있습니다. 실제 궐련형 전자담배는 작년 아이코스에 이어 글로와 릴이 출시되면서 사용자도 늘고 있다고 합니다. 그렇다면 궐련형 전자담배는 일반담배와 많이 다를까요? 보건복지부 국가금연지원센터에서 말하는 궐련형 전자담배의 오해와 진실을 소개해드리겠습니다. 1. 금연구역에서 흡연궐련형 전자담배를 구입하는 이유로 '담배냄새' 를 꼽는 사람이 많습니다. 일반담배를 피우면 몸에서 안좋은 냄새가 심하지만 궐련형 전자담배는 이러한 냄새가 매우 ..

하루 5분의 노력으로 생기는 놀라운 힙업 효과

건강팁 스위트웨이 2018. 2. 3. 03:37

매장에 전시된 예쁜 옷을 보면 입어보고 싶어지죠. 그런데 막상 입고 나서 거울 앞에 서면 볼때하고 느낌이 다릅니다. 옷 자체가 나와 어울리지 않아서 그렇기도 하지만 옷 맵시를 살리지 못하는 나 자신에게도 문제가 있죠. 이런 일을 경험하면 운동에 대한 욕구가 생겨 헬스장을 생각하지만 집에서 먼저 시작하고 익숙해진 다음 헬스장을 등록해도 늦지 않습니다. 집에서 할 수 있는 운동은 매우 많지만 무엇보다 맵시를 살려주는 힙업 운동으로 저렴하게 구입할 수 있는 저항 밴드를 이용하면 효과적인데 동작이 전혀 어렵지 않으니 한번 시도해보시기 바랍니다. 1. (▼) 앵클 점핑잭 (Ankle Jumping Jacks)발목에 저항 밴드를 두고 다리를 엉덩이 너비로 벌린 채 섭니다. 손은 가슴에 대고 약 25도 정도 몸을 웅..

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