눈 영양제 대신 이것을 드세요

건강팁 스위트웨이 2023. 5. 19. 19:16

현대인들의 신체기관 중 가장 피로를 느끼는 부분이 어디일까요? 바로 우리 눈입니다. 하루종일 휴대폰, 컴퓨터, 패드, TV 등으로 피로감을 많이 느끼면서 눈에 좋은 영양제를 찾는 사람들이 늘어났습니다. 하지만 영양제 말고 음식으로 섭취하며 눈건강을 지키는 것이 신체에 더 좋습니다. 미리 예방하고 눈건강을 지키는 것이 중요하기 때문에 평소 식습관에 신경을 써야합니다. 그렇다면 눈에 좋은 음식에는 어떤것이 있을까요? ● 시금치와 달걀 시금치나 달걀은 루테인과 지아잔틴이 풍부한 식재료 입니다. 루테인과 지아잔틴은 눈 뒤쪽 망막, 그 중에서도 시각세포들이 밀집 되어있고 가장 시력에 중요한 황반에 분포하는 일종의 색소물질 입니다. 황반에서 루테인과 지아잔틴이 자외선을 차단하고 또 항산화 작용을 통해서 황반을 보호..

코로나19 엔데믹 선언. 달라지는 점과 아닌점

카테고리 없음 스위트웨이 2023. 5. 19. 14:40

코로나19 신규 확진자 수에 집중하며 하루하루 지내던 때가 있었습니다. 하지만 언젠가부터 확진자 수를 크게 신경쓰지 않았는데요. 정부가 6월부터 코로나19 방역 규제를 대부분 풀겠다고 했습니다. 사실상 엔데믹 선언을 한 것입니다. 엔데믹이 뭐에요? 엔데믹(endemic)은 어떤 감염병이 풍토병처럼 굳어지는 것을 말합니다. 바이러스가 완전히 소멸된 것이 아니기 때문에 걸리는 사람이 계속 나오기는 하지만 백신, 치료제가 있어 대응할 수 있습니다. 코로나19 역시도 앞으로 충분히 관리 할 수 있다고 전망했습니다. 얼마전 세계보건기구(WHO)가 코로나 19 비상사태를 해지하였고 세계 여러 나라 대부분이 방역 규제를 풀었기 때문에 우리나라도 세계 흐름에 맞춰 코로나19 위기경보를 경계로 낮추기로 했습니다. 202..

당뇨 통증 치매 그래서 숙면해야해요

건강팁 스위트웨이 2023. 5. 17. 19:11

'잠이 보약이다'라는 속담처럼 잠은 최고의 보약입니다. 질좋은 숙면을 취하는것이 당뇨, 통증, 치매와 어떠한 관련이 있는지 알아봅시다. ◆ 수면과 당뇨 당뇨인 환자들은 아침에 일어나서 공복혈당을 재는데요. 이것을 좌우하는게 수면입니다. 뇌는 포도당이 혈액안에서 계속 활동하기 때문에 포도당 수준이 낮아져야 뇌가 깊게 수면을 취할수있습니다. 그리고 새벽이 되면 혈당을 올리는 스트레스 호르몬인 코티졸이 분비되기 시작합니다. 코티졸의 영향으로 혈당이 상승되어 뇌가 활동하기 시작하고 신진대사가 활발해지면서 잠에서 깨어나는것입니다. 수면시간이 짧아도 혈당이 높아지고 꿈을 많이 꿔서 잠을 설쳐도 혈당이 높아집니다. 수면의 질을 높이는 깊은숙면이 아침혈당을 좌우하는 기준이 됩니다. ◆ 수면과 척추 체내 각종 함염증물질..

이것 모르면 범칙금 7만원 냅니다

카테고리 없음 스위트웨이 2023. 5. 16. 19:16

올해부터 보행자 보호를 위한 도로교통법이 달라졌습니다. 우회전 시 일시정지 의무가 더 명확해졌습니다. 우리에게 아직 익숙하지 않은 상황이지만 모르고 그냥 지나치면 최대 7만원의 범칙금을 낼수도 있으니 주의가 필요합니다. ◇ 달라진 교통법 지금까지는 도로 신호가 좌회전만 있고, 우회전은 신호가 따로 없었습니다. 그래서 운전자는 횡단 보도에 사람이 있는지 확인하고 보행자가 없으면 그대로 신호를 무시하고 지나갔습니다. 때문에 우회전을 하다가 교통사고가 많이 발생하였습니다. 그래서 올해부터는 보행자를 보호하기 위해 도로교통법 시행규칙을 바꾸었습니다. 교차로나 횡단보도를 지날 때는 보행자의 유무와 상관없이 일단 정지하고, 그 다음 우회전을 하라고 좀 더 정확하게 명시했습니다. ◇ 우회전시 일시정지 교차로에서 우회..

호두가 좋은 이유 호두의 발견

건강팁 스위트웨이 2023. 5. 15. 18:16

호두는 타임지에서 선정한 10가지 슈퍼푸드 중 하나 인데요. 호두가 좋은 이유는 무엇일까요? 1. 뇌의 기능과 발달에 도움을 줍니다. 호두는 오메가3 지방산이 함유되어 있습니다. 오메가3는 뇌의 기능과 발달에 중요한 필수지방 입니다. 오메가3는 뇌세포의 구조를 만들고 유지하며 뇌의 염증을 줄이는데 도움을 줍니다. 그리고 건강한 뇌 기능을 유지하는 데 중요한 엽산, 비타민 B6, 그리고 마그네슘과 같은 다른 영양소를 포함하고 있습니다. 2. 치매예방과 기억력향상에 좋습니다. 비타민E와 폴리페놀과 같은 산화방지제도 포함하고 있는데, 이것은 활성 산소로 인한 손상으로부터 뇌세포를 보호하는데 도움을 줍니다. 또한 리놀레산이 풍부하여 뇌조직 성분 합성에 도움을 줍니다. 뇌의 혈액순환에도 도움을 주어 치매, 뇌졸중..

무릎 관절을 보호하기 위해 해야할것

카테고리 없음 스위트웨이 2023. 5. 12. 18:00

무릎 관절을 보호하고 부상 또는 추가 손상을 방지하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다: 1. 적절한 체중 유지하기 과체중은 무릎 관절에 추가적인 스트레스를 주어 고통과 부상으로 이어질 수 있습니다. 알맞은 체중을 유지하는 것은 무릎관절에 부담을 줄이는데 도움이 될 수 있습니다. 2. 규칙적인 운동하기 규칙적인 운동은 무릎 관절 주변의 근육을 강화하고 유연성과 운동 범위를 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 수영, 자전거 타기, 걷기와 같은 충격이 적은 운동은 특히 무릎 관절에 좋습니다. 통증을 느끼거나 무리가 되지 않을 만큼 운동하는 것이 핵심입니다. 3. 운동하기 전에 준비운동과 스트레칭을 하기 운동하기 전에 준비운동과 스트레칭을 하는 것은 근육 긴장을 완화시키고 다른 부상들을 예방하는 데..

해외주식 배우자간 양도세 증여세 절세 방법

카테고리 없음 스위트웨이 2023. 5. 10. 15:52

요즘은 여러 증권사에서 24시간 해외주식 거래를 제공하면서 해외주식 거래가 활발해지고 있습니다. 절세를 위해 해외주식을 증여하는데요. 해외주식을 증여하면 양도세를 줄일 수 있습니다. 배우자간 증여시에는 10년마다 6억까지 공제가 가능합니다. 증여 후 증여한 달의 말일부터 3개월이 되는 날 전까지 증여세를 신고해야 합니다. 해외주식을 매도하면 손익을 기준으로 양도세를 납부해야 합니다. 증여를 하게되면 손익계산 방법이 바뀌어 증여일 전후 2개월간의 종가 평균금액을 기준으로 손익을 계산하게 됩니다. 하지만 해외주식을 배우자에게 증여 후 배우자가 그 주식을 매도 하게되면 양도세가 없습니다. 이것이 해외주식의 장점인데요. 부동산과는 달리 취득가액 이월공제가 안되기 때문입니다. 예를 들어 남편이 T 주식을 1억에 ..

어린이 비타민제 꼭 먹여야 할까?

카테고리 없음 스위트웨이 2023. 5. 9. 17:22

소중한 내 아이가 더 건강하길 바라는 마음에서 어린이 영양제를 많이 찾으시는데요. 잘 살펴보고 섭취하도록 해야 할 것 같습니다. 어린이 영양제는 아이들이 맛이 없으면 안 먹기 때문에 맛을 좋게 하기 위해 설탕과 향을 많이 첨가합니다. 약국에서 아이들에게 많이 사주시는 비타민도 대부분 당 덩어리이고 표시도 허술합니다. 어린이들이 즐겨먹는 비타민은 당성분이 지나치게 높습니다. 비타민 성분들이 많이 들어가면 냄새가 좋지 않기 때문에 감미료나 설탕을 넣는 것입니다. 소비자원이 어린이 비타민 사탕 20개 제품에 대한 영양성분 함량을 조사했는데 1회 섭취기준 당함량 3.81-10.48그램에 달하는 것으로 나타났습니다. 이는 가공식품을 통한 하루 당 섭취기준의 최대 28%에 해당하는 수치입니다 일반사탕 9개 제품은 ..

반려동물과 함께 해외여행 비행기 탑승 조건

카테고리 없음 스위트웨이 2023. 5. 8. 16:20

반려동물을 가족처럼 생각하며 생활하는 사람들이 늘면서 해외여행도 함께 가고자 하는 분들이 많아졌는데요. 반려동물과 함께 행복한 해외여행을 기대한다면 출발전 꼭 체크해야 할 사항들이 있습니다. 1. 국가별 검역조건 확인하기 우선 여행가고자 하는 나라마다 입국 가능한 동물이 다르고 동반입국이 불가한 나라도 있습니다. 사전에 도착국가의 입국조건을 확인해야 합니다. 검역조건은 국가별로 다르며 해당국가의 법령개정등에 따라 수시로 변동될 수 있으니 최신정보와 세부절차를 반드시 출국 전에 해당국 대사관 또는 동물검역기관을 통해 확인하셔야 합니다. 2. 항공사 규정 확인하기 탑승하는 비행기 항공사의 규정을 알아보아야합니다. 반려동물의 탑승이 가능한지 확인 후 예매해야 하는데요. 품종과 크기 무게에 따라 화물칸 수송과 ..

경기도 미취업 청년 어학시험 응시료 지원

카테고리 없음 스위트웨이 2023. 5. 2. 14:20

경기도가 미취업 청년을 대상으로 취업에 필요한 어학(자격)시험 응시료를 지원합니다. ◎ 지원자격 : 경기도내 거주(1월1일부터) 미취업 청년 (응시일기준 미취업 상태 유지) ◎ 지원내용 : 어학(자격)시험 응시료 지원 (연3회, 최대30만원) ◎ 지원종류 : 토익 등 어학19종, 국가기술자격544종, 국가공인민간자격95종 ◎ 지원방법 : 경기도 일자리재단 통합접수시스템 (잡아바)를 통해 신청 ◎ 신청기간 차수 시험(응시)기간 신청일 서류보완 및 검증 지급일 1차 1월 - 6월 5.1 - 6.30 5월 - 7월 5월 - 7월 2차 1월 - 11월 10.2 - 11.30 10월 - 12월 10월 - 12월 시군별 사업비 소진시까지 선착순(접수순서) 마감 지원가능한 분들은 꼭 신청해서 혜택 받으세요. http..

아이폰이 잘 팔리는 이유

카테고리 없음 스위트웨이 2023. 5. 2. 13:45

우리가 휴대폰을 구입할 때 사진기능을 많이 살펴봅니다. SNS를 많이 사용하는 사람들은 아이폰을 구매하는 비율이 높습니다. 아이폰이 계속해서 잘 팔리는 몇 가지 이유 있다고 하는데요. 그것이 무엇인지 알아보겠습니다. ◆ 사용자 경험 애플이 사용자 경험에 초점을 맞춘 것은 아이폰을 프리미엄 제품으로 자리매김하는 데 도움이 되었습니다. 이 회사는 직관적이고 사용하기 쉽고 미적으로 보기 좋은 장치를 설계하는 것으로 유명합니다. ◆ 브랜드 충성도 새로운 출시를 간절히 기다리는 강력하고 충성스러운 팬층을 보유하고 있습니다. 이러한 충성도는 품질, 혁신 및 고객 서비스에 대한 회사의 브랜드 가치를 높일 수 있습니다. ◆ 에코시스템 통합 원활하게 함께 작동하는 제품 및 서비스 생태계를 구축했습니다. 예를 들어, iP..

우울증 극복하기

건강팁 스위트웨이 2023. 5. 2. 13:29

우울증의 하나인 계절성 정서 장애는 계절의 변화와 관련된 우울증의 한 유형입니다. 일반적으로 일조량이 적은 가을과 겨울에 발생하지만 요즘에는 날씨와 관계없이 발생한다고 하는데요. 우울증 극복방법에 대해 이야기하고자 합니다. 우울증을 극복하는 것은 인내심, 자기 관리, 그리고 전문적인 지원이 필요합니다. ◇ 전문가의 도움 - 전문가의 도움을 받으세요. 치료사나 정신과 의사같은 정신 건강에 관련된 전문가가 개인적인 치료 계획을 세울수 있도록 도와줄 수 있습니다. ◇ 자기 관리 연습 - 운동, 건강한 식사, 충분한 수면과 같은 자기 관리 활동은 기분을 개선하고 우울증 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. ◇ 지원 시스템 구축 - 친구나 가족과 대화하거나 지원그룹에 가입하거나 커뮤니티 활동에 참여하면 고립감..

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