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샤워 대신 목욕하면 생기는 신체 변화

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 24. 13:01

비교적 간단하게 몸을 씻을 수 있어 샤워를 선호하는 사람이 많지만 뜨거운 물에 몸을 담그면 샤워를 통해 얻지 못하는 긍정적인 신체 변화가 많습니다. 집에서 뜨거운 물을 받아놓고 몸을 담그기 번거롭다면 일주일에 한번 쯤이라도 대중목욕탕이나 찜질방 등에서 입욕 효과를 누려보면 좋은데 어떤 긍정적인 변화들이 생기는지 7가지를 소개해드리겠습니다. 1. 심장 건강 증진심장에 특별한 문제가 없다면 따뜻한 물에 몸을 담그는 것만으로도 혈압을 낮추고 심장 기능을 개선시킬 수 있습니다. 따뜻한 물에 들어가면 심장 박동이 빨라지고 혈관이 확장되면서 전반적인 혈액순환이 원활해져 내장기관과 근육에 산소 및 영양 공급도 원활해집니다. 2. 호흡 개선머리를 제외한 가슴까지 물에 담그면 따뜻한 온도와 빨라진 심박수, 그리고 가슴과..

드라이클리닝한 옷을 그대로 보관하면 안되는 이유

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 4. 23. 18:02

계절이 바뀌면서 입었던 옷을 보관하기 전에 드라이클리닝을 맡기는 경우가 많습니다. 뿐만 아니라 평소 자주 입는 와이셔츠도 드라이클리닝을 맡기면 따로 다림질할 필요가 없어 바쁜 사람들이 매우 유용하게 활용하는 서비스죠. 그런데 세탁소에서 받은 옷을 그대로 옷장에 보관하는 경우가 많습니다. 특히 계절성 의류는 오염 방지에 좋다는 생각에 비닐도 벗기지 않고 길게는 수개월 동안 옷장에 두는 경우가 많은데 이럴 경우 옷장을 열 때 마다 발암물질을 흡입하게 된다고 합니다. 1. 드라이클리닝이 암을 유발보건, 위생 분야의 국제적인 협력을 위해 설립한 UN전문기구인 세계보건기구(WHO)는 여러 산하기관을 두고 건강과 관련된 연구를 이어오고 있습니다. 그 중 국제 암 연구기관인 IARC는 여전히 인류를 위협하는 무서운 ..

비가 오면 밀가루 음식이 먹고 싶은 이유

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 23. 11:58

비가 오면 유독 밀가루 음식을 먹고 싶다는 사람이 많습니다. 수제비, 칼국수 같은 밀가루 음식을 비롯해 비 오는 날 술마실 땐 '파전에 막걸리'라는 말처럼 밀가루 부침개와 함께 술 한잔 하고 싶다는 사람도 많죠. 이처럼 단순한 개인적 취향을 넘어 비가 올 때 밀가루 음식을 찾는 사람이 많은건 과학적으로 뒷받침될 만한 이유가 존재한다는데 어떤 이유인지 소개해드리겠습니다. 우리 뇌의 시상하부 중추에 존재하는 신경전달물질 세로토닌은 행복의 감정을 느끼게 해주어 행복 호르몬이라고 불립니다. 인간의 기분을 조절하기도 하고 식욕, 수면에 영향을 미칠 뿐만 아니라 사고기능과도 관련하여 기억력 및 학습에도 영향을 미친다고 알려져 있죠. 세로토닌이 늘어나면 행복한 감정을 느낄 수 있지만 반대로 부족해지면 우울증이나 불안..

뜻밖의 살인자 막아주는 혈액 지방 없애는 음식

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 20. 17:47

우리 몸의 혈관은 동맥, 정맥, 그리고 모세혈관까지 모두 합치면 길이가 무려 100,000㎞ 정도에 이른다고 합니다. 이는 지구 두바퀴 반에 해당하는 엄청난 길이인데 내 몸에 이처럼 많은 혈관이 존재한다는 사실이 믿기지 않는 분들이 많을 겁니다. 이처럼 우리 신체 곳곳을 연결하는 혈관은 혈액 속 지방에 의해 조금씩 막히게 되는데 어떤 신체기관과 연결된 혈관을 막느냐에 따라 뜻밖의 죽음을 불러오는 치명적인 증상을 가져오기도 합니다. 평상시 꾸준히 운동하거나 충분히 웃을 수 있는 시간을 갖는 것은 물론 혈액 지방을 없애주는 음식을 섭취하는 것도 도움된다고 하는데 어떤 음식이 좋은지 소개해드리겠습니다. 1. 표고버섯고대 그리스와 로마인들은 버섯을 신의 식품이라 극찬했고 중국에서는 불로장수의 영약으로 귀하게 여..

모르고 가면 당황할지 모르는 19금 여행지

여행 스위트웨이 2018. 4. 20. 14:07

성(性)에 대한 인식이 많이 바뀌긴 했지만 아직까지 불편한 사람들도 많습니다. 특히 어린 자녀들과 여행 중이라면 공원에서 만나는 남근 조형물이나 '성'에 관련된 조형물 때문에 당황할지도 모르죠. 그렇다고 어른들만 입장할 수 있는 곳도 아니다보니 모르고 들어갔다가는 민망한 상황이 생길 수 있는데 어떤 곳들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 삼척 해신당공원아름다운 바다를 감상할 수 있는 강원도 삼척에는 동해안 유일의 남근숭배민속이 전해져 내려오는 해신당 공원이 있습니다. 이곳 신남마을에는 결혼을 약속한 처녀, 총각이 살고 있었는데 총각이 해초작업을 위해 해변에서 조금 떨어진 바위에 처녀를 내려줬다가 강풍으로 그만 처녀가 바다에 빠져 죽고 말았다고 하죠. 이후 고기가 잡히지 않아 처녀의 원한때문이라고 생각했는..

깜짝 놀랄 연구결과들이 많은 걷기의 비밀

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 19. 10:48

특별한 장비 없이 언제라도 쉽게 할 수 있는 운동으로 걷기를 꼽을 수 있습니다. 하지만 우리는 매일 걷기 때문에 걷기 운동 효과에 대해 가볍게 생각하는 경향이 있는데 걷기에 대한 연구 결과들을 보면 다른 거창한 운동이 필요 없을만큼 놀라운 효과가 많습니다. 심지어 모든 병의 90%는 걷기로 나을 수 있다고까지 하는데 어떤 놀라운 효과들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 위험 질환 발생률 감소하루 30분만 걸어도 여러가지 질병 위험을 낮출 수 있습니다. 미국 당뇨병 학회에 따르면 걷기가 혈당 수치를 낮추고 당뇨병에 걸릴 위험을 전반적으로 줄여준다고 말하죠. 이러한 주장은 의과대학 연구진들에 의해서도 증명되고 있는데 규칙적으로 걷는 사람은 혈압을 11포인트 낮추고 뇌졸증 위험을 20%에서 40%까지 낮출 수..

여전히 효과 좋은 할머니표 민간요법

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 18. 16:40

의료시설이 충분하지 않고 약을 구하기도 쉽지 않던 시절엔 주변에서 구할 수 있는 것을 통해 문제를 해결하는 경우가 많았습니다. 이러한 지식은 우리네 할머니들을 통해 전해져 오면서 아프다는 손주들을 위해 민간요법을 시행하기도 했죠. 일부 방법은 현대의학에서 위험성을 경고하기도 하지만 실제 효과적인 방법들도 상당히 많은데 지금 해도 효과적인 할머니표 민간요법에는 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 할머니 손은 약손, OO 배는 똥배배가 아프다는 손주를 무릎에 눕혀 놓고 손으로 배를 쓰다듬어주는 경우가 많았습니다. 그러면 거짓말처럼 배앓이가 사라지는 경험을 하기도 하죠. 이는 마사지를 통해 혈액순환이 원활해지고 내장 기관에 긍정적인 자극이 전해져 소화를 돕기 때문에 효과를 볼 수 있습니다. 2. 배 ..

바르고 문지르면 꿀잠 선사하는 에센셜 오일

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 4. 17. 20:52

건강한 숙면이 인체에 미치는 긍정적 영향은 이미 많이 알려져 있습니다. 그럼에도 불구하고 잠을 이루지 못하고 불면증에 시달리는 사람이 많은데 신경 쓸 일이 많아지거나 안좋은 일 등으로 스트레스가 늘어날 때 잠못이루는 경우가 많죠. 이럴 때 순수 자연 물질인 에센셜 오일을 바르고 문지르면 숙면을 돕게 되는데 어떤 오일을 어떻게 사용하면 좋을지 소개해드리겠습니다. 1. 라벤더 오일몸의 긴장을 풀어주고 근육을 이완시키는데 도움되는 라벤더 오일은 숙면을 돕는 대표적인 에센셜 오일 중 하나입니다. 영국 사우샘프턴 대학의 연구결과에 따르면 라벤더 오일을 사용한 사람이 그렇지 않은 사람보다 20% 향상된 수면질을 얻는다고 합니다. 2. 오렌지 블라썸 오일상큼한 느낌의 오렌지 블라썸도 숙면을 돕습니다. 뿐만 아니라 피..

더이상 무시하면 안되는 간 건강 이상 신호

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 17. 13:17

우리 몸에 흡수된 영양소를 저장하거나 가공해 온몸의 세포에 분배하는 간은 신체 에너지 관리에 중요한 역할을 담당합니다. 필요한 물질을 합성하고 해독 작용을 통해 몸을 보호하는 역할도 하죠. 이처럼 중요한 역할을 하는 간은 침묵의 장기로 알려져 있어 평소 간 건강을 걱정하면서 특별한 증상이 없다는 생각에 간의 이상 신호를 놓치기 쉽습니다. 하지만 언제나 침묵으로 일관하는 것은 아니며 간이 많이 안좋다고 알리는 반응들이 있는데 어떤 것들이 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 피로피로의 원인은 다양하기 때문에 피곤하다고 해서 무조건 간이 안좋다고 보긴 어렵습니다. 하지만 간은 해독 관련 작용을 하기 때문에 몸안에 들어온 술이나 약물, 활성산소 등을 해독하게 되는데 간 기능이 저하되어 있다면 해독에 어려움을 겪으면..

아이언맨 자세를 취하면 생기는 놀라운 효과

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 16. 18:01

영화를 통해 등장한 이후 여전히 많은 인기를 얻고 있는 아이언맨은 발바닥과 손바닥의 추진력을 이용해 하늘을 날아갑니다. 발은 물론 팔까지 뒤로 뻗는 자세를 취한 채 정면을 응시하며 비행하게 되죠. 그런데 이러한 아이언맨 자세는 우리에게도 많은 이로움이 있습니다. 요가 동작의 하나인 로커스트 포즈(메뚜기 자세)와 매우 유사한 아이언맨 비행 포즈는 어떤 효과가 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 요가의 효과인도 고유의 수행법으로 알려진 요가는 유연성을 키우고 몸의 균형을 바로 잡는 운동 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 마음을 안정시켜 스트레스를 해소하고 기혈의 순환을 도와 미용에도 효과적이라고 알려져 있죠. 방송인 이효리씨도 요가를 열심히 하는 모습이 자주 보이는데 현대인의 웰빙 운동으로 많은 사랑을 받고 있는 ..

없던 점이 생겼을 때 당장 병원에 가야하는 경우

건강팁 스위트웨이 2018. 4. 13. 20:45

거울을 보다가 없던 점을 발견하면 속상합니다. 얼굴에 생긴 점이 외모에 영향을 준다는 생각에 이걸 빼야할지 말아야할지, 점이 생긴 이유는 뭔지 생각하게 만들죠. 하지만 점은 얼굴에만 생기지 않습니다. 신체 여러 부위에 발생할 수 있고 점이 생기는 이유도 다양하며 색깔이나 모양도 각양각색이죠. 그 중에는 그냥 내버려둬도 관계없는 점도 많지만 번질 가능성이 높은 점이나 생명을 위협하는 점도 있는데 어떤 점들이 있는지 알아보겠습니다. 1. 점이 생기는 이유태어날 때부터 점이 있었던 것처럼 유전에 의해 없던 점이 생기기도 합니다. 유전과 더불어 가장 흔하게 생각할 수 있는 이유로 자외선을 꼽을 수 있는데 멜라닌 색소가 많은 모반세포가 한 곳에 몰리면서 검은형태의 점으로 나타나는 경우가 많죠. 그리고 스트레스로 ..

천연 공기청정기 역할하는 소금 바른 레몬

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 4. 13. 13:03

집안 청소를 할 때 조차 창문 열고 환기시키기가 쉽지 않습니다. 왠지 집안 공기보다 바깥 공기가 더 안좋게 느껴질만큼 미세먼지 등에 시달리기 때문이죠. 하지만 환기는 반드시 필요하기 때문에 대기활동이 활발한 오전 11시부터 오후 4시 사이에 30분 정도씩 해주면 좋습니다. 그리고 집안 공기의 곰팡이, 화학물질 제거 등을 위해 천연 공기청정제를 이용하면 쾌적한 실내 환경에 도움 되는데 이를 위해 레몬에 소금을 발라 집안에 두면 효과적입니다. 레몬은 마트에서 어렵지 않게 구할 수 있습니다. 가격도 그리 비싼 수준이 아니죠. 맛과 향이 강해 직접 먹기엔 부담되지만 여러가지 음식이나 음료에 활용할 경우 맛과 향을 살리는 효과가 있습니다. 레몬은 강력한 살균 효과를 가지고 있습니다. 뛰어난 발산능력을 바탕으로 공..

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