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양치해도 입냄새 난다면 바꿔야할 습관 5가지

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 27. 10:14

열심히 양치해도 입냄새 난다면 구강질환이나 신체 건강부터 걱정하는 사람이 많습니다. 실제로 구강질환이 입냄새의 큰 원인이고 당뇨나 간질환 같은 질병도 입냄새를 유발하기 때문이죠. 하지만 그보다 먼저 자신의 습관때문은 아닌지 확인해볼 필요가 있습니다. 구강질환이나 신체 건강상의 문제가 아니라면 이러한 습관을 바꿔주는 것만으로 입냄새 개선 효과를 볼 수 있는데 어떤게 있는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 입으로 숨쉬기 평소 입으로 숨쉬는 사람이 있습니다. 알레르기 비염이나 축농증이 있다면 더욱 그렇죠. 하지만 입으로만 숨쉴 경우 침이 마르고 입안이 건조해져 세균 번식이 활발해집니다. 이렇게 활발해진 세균은 단백질 분해를 일으키면서 입냄새를 유발하게 되죠. 2. 아침식사 거르기 다이어트 중이거나 바쁘다는 ..

올해 첫 선보여 더욱 핫한 관광 명소 6

여행 스위트웨이 2018. 7. 26. 11:57

주말이면 어디로 떠날지 가볼만한 곳을 고민중이라면 올해 새롭게 선보이는 관광 명소를 방문해보는 것도 좋을텐데요 2018년 올해 초기에 개장하여 이미 핫한 명성을 쌓고 있는 곳부터 이번달에 개장하여 첫 선을 보이는 관광지까지 전국 6곳의 관광 명소를 소개해드릴테니 방문해보시기 바랍니다. 1. 국립백두대간수목원 경북 봉화에는 아시아 최대이자 세계에서 두번째로 큰 국립백두대간수목원이 있습니다. 올해 5월 첫선을 보인 이곳은 국내 최초의 동물 최대 방사장인 호랑이 숲에서 보다 자연적인 호랑이를 만날 수 있고 수목원답게 다양한 식물종을 감상할 수 있죠. 5,179㏊의 넓은 규모지만 트램을 타고 곳곳을 이동할 수 있으며 다양한 교육, 문화 프로그램을 운영하므로 지루할 틈이 없습니다. 2. 소금산 출렁다리 원주에는 ..

신라의 화랑은 일본의 닌자를 이길 수 없을까?

문화 스위트웨이 2018. 7. 25. 17:54

일본의 닌자는 가마쿠라 시대부터 에도 시대의 일본에서 다이묘나 영주에 소속되거나 독립하여 첩보, 파괴, 침투, 음모, 살인에 이르기까지 다양한 역할을 수행한 개인이나 조직입니다. 복면을 쓰고 표창을 던지는 닌자의 모습은 우리 뿐만 아니라 세계인에게도 제법 익숙한 캐릭터죠. 반면 우리에게는 닌자의 탄생배경 및 역사속 의미 등에서 차이가 있지만 신라시대의 화랑이 존재합니다. 역사속에서 각 나라를 대표하는 전투 캐릭터로 비교해 볼 수 있죠. 하지만 현대에 등장한 화랑은 일본의 닌자를 꺾기 버거워 보이는데 신라의 화랑은 일본의 닌자를 이길 수 없는걸까요? 1. 닌자가 지닌 상품성 화랑과 닌자는 각각 우리와 일본 고유의 전투 캐릭터라는 점에서 비슷한 면이 있습니다. 하지만 그들이 지닌 상품성을 비교해보면 아무래도..

10분이면 충분한 신체 스트레스 제거 롤링 운동

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 25. 11:39

하루종일 학업과 업무에 시달린 몸은 스트레스가 많게 마련입니다. 누군가 주물러주고 마사지해주면 좋겠다는 생각이 들지만 가족이 하더라도 지치게 마련이고 비용을 들여 하기에도 부담스럽죠. 이럴때 자신이 스스로 몸에 쌓인 스트레스를 풀어주는데 롤링 운동이 좋습니다. 뭉친 근육을 풀어주고 회복 과정에서 발생할 수 있는 염증을 줄여주며 긴장을 완화하고 평소 부상 예방을 돕기도 하는데 눕거나 엎드려 할 수 있는 롤링 운동(스트레칭)은 어떤게 있는지 9가지 방법을 소개해드리겠습니다. 1. 대퇴사두근 운동 평소 앉아 있는 시간이 많은 사람은 허벅지의 혈액 순환을 돕고 근육의 피로를 풀어주는 대퇴사두근 운동이 좋습니다. 손과 팔꿈치를 바닥에 대고 엎드린 채 허벅지쪽에 롤러를 두고 무릎 바로 위에 닿을 때까지 천천히 움직..

인테리어 사장님이 알려준 작은집 크게 보이는 꿀팁

생활꿀팁 스위트웨이 2018. 7. 24. 16:10

자신의 상황에 맞게 주거공간을 선택하지만 생활하다보면 한번쯤 비좁은 느낌이 들 때가 있습니다. 그때마다 이사를 가기란 여의치 않으니 변화를 미루게 되지만 간단한 방법으로도 작은집을 크게 느끼도록 만들 수 있죠. 이러한 방법은 이사가거나 인테리어를 새롭게 할 때 가능한게 아니라 살고 있는 상황에서 작은 시도를 통해 변화를 추구할 수 있는데 어떤 방법이 있는지 7가지를 소개해드리겠습니다. 1. 창문쪽 공간 확보 공간이 밝을수록 더 크게 보입니다. 창문을 막고 있는 가구가 있다면 치우고 되도록이면 빛이 많이 들어오도록 가구를 배치해야 하죠. 만약 창문이 없는 공간이라면 어두운 공간에 바닥램프나 테이블램프를 설치해도 좋습니다. 2. 커튼 제거 창문은 공간을 넓게 보이는데 중요하므로 커튼을 제거하는게 좋습니다. ..

차갑게 먹어도 체온을 높여 더워지는 음식

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 24. 12:37

무더위 때문에 시원한 음식을 찾는 사람이 많습니다. 과일이나 음료수는 물론이고 간식을 찾을 때도 얼음이 띄워진 시원한 것 위주로 찾게 되죠. 하지만 일부 음식은 시원하게 만들어 먹어도 음식의 고유 성질 때문에 체온을 높이게 됩니다. 여름이라고 해서 무조건 시원한 것만 찾는 것도 바람직하지 않지만 건강한 사람이 더위 때문에 몸의 열을 내리고 싶다면 방해될 수 있는데 어떤 음식들이 해당되는지 소개해드리겠습니다. 1. 무 무는 수분이 많고 소화를 돕기 때문에 시원한 음식으로 느낄 수 있지만 폐와 기관지를 따듯하게 해주는 식재료이기 체온을 낮추고자 한다면 방해될 수 있습니다. 다만, 여름철에도 감기에 자주 걸리는 분들에게는 좋은 식품이죠. 2. 생강 몸에 좋은 성분이 많은 생강을 차로 즐기는 분들이 많은데요, ..

가장 많은 오진이 발생하는 질병 1위는?

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 23. 16:24

건강에 이상을 느껴 병원을 찾았는데 여러가지 이유로 오진을 받는다면 경우에 따라 심각한 상황을 맞이할 수 있습니다. 심각한 질병을 단순 질병으로 오진하여 병을 키우고 대처가 늦어지도록 하여 생명에 위협을 주기도 하고 반대로 단순 질병을 심각한 질병으로 오진하는 경우도 한편으론 안도가 되지만 그 과정에서 불필요한 고통을 겪게 마련이죠. 이러한 오진은 발생하지 않아야겠지만 의료진도 사람이다보니 오진율을 제로('0%')로 만드는게 현실적으로 쉽지 않은데 우리나라에서 가장 많은 오진이 발생한 질병은 무엇일까요? 1. 오진 10건 중 6건을 차지한 암 작년 이 무렵 한국소비자원에서 발표한 자료에 따르면 암 오진이 58%로 가장 많았다고 합니다. 한국소비자원 특성상 의료피해 구제신청 건을 토대로 나온 자료인데 20..

무시해서 더욱 끔찍해지는 췌장암 증상 8가지

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 20. 18:47

암이라는 질병 자체가 무섭지만 특히 췌장암은 생존율이 매우 낮아 끔찍한 질병으로 통합니다. 췌장암의 생존율이 낮은 원인 중에는 췌장암 증상이 평소 무시하기 쉬운 증상들이라 방치하기 때문에 치료가 늦어지는 것을 꼽을 수 있죠. 그러므로 평소 담배와 술, 그리고 스트레스에 노출된 사람은 나이를 먹을수록 사소한 증상이라고 가볍게 넘기지 않는게 좋은데 끔찍한 췌장암을 알리는 증상에는 어떤게 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 황달 담즙색소인 빌리루빈이 체내에서 필요이상으로 과다하게 생성되거나 몸 밖으로 제대로 배출되지 못해 생기는 황달은 췌장암의 흔한 증상 중 하나입니다. 황달과 함께 복통이나 발열, 전신쇠약이나 체중감소와 함께 나타난다면 간이나 췌장에 종양을 의심해봐야 합니다. 2. 체중감소 다이어트나 운동을 하..

다이어트 선배들이 말해주는 현실 조언 5가지

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 20. 12:45

성공적인 체중 감량의 길은 험난합니다. 나쁜 습관을 버리고 새로운 습관을 익혀야 하며 식단을 조절하기 위해 욕구를 제한해야 하죠. 즉흥적인 다짐만으로 이 과정을 극복하기 어려우므로 성공한 사람들의 조언을 새겨두고 시작해야 실패 확률을 낮출 수 있는데 그들이 전하는 조언에는 어떤 것들이 있는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 나에게 잘해주세요 힘든 과정을 가는 자신을 소중하게 여겨야 합니다. 체중 감량 속도가 느리다고 자신을 탓하거나 좌절하지 않는게 중요하죠. 예전처럼 살을 빨리 빼지 못하는 건 당신도 나이가 들었기 때문일지 모릅니다. 건강한 생활방식으로 가는 길은 결코 평탄하지 않으니 자신을 소중하게 여기고 사랑해야 합니다. 2. 자신의 계획을 작성하세요 다이어트 계획을 적어 놓고 어긋난 길을 간다고 ..

커피와 도넛의 궁합이 안좋은 이유

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 19. 21:56

단 음식은 몸에 이롭지 않습니다. 비만이나 치아 부식의 원인이 되고 호르몬 교란으로 면역시스템을 저하시킬 뿐 아니라 혈액 내 당수치를 끌어올려 몸을 혹사시키게 만들죠. 하지만 단 음식에 대한 기본적인 욕구가 있기 때문에 안먹겠다는 다짐보다 양을 줄이겠다는 다짐이 보다 현실적입니다. 그러므로 평소 주의를 기울여야 하는데 단 음식을 먹을 때 커피와 함께 먹는건 좀 더 주의가 필요합니다. 특히 커피와 달콤한 도넛을 함께 즐기는 경우가 많은데 이들의 궁합은 좋은 궁합이 아니죠. 커피에 들어 있는 카페인은 단맛을 덜 느끼도록 우리의 미각을 교란시킵니다. 쓴맛, 신맛, 짠맛에는 영향을 주지 않고 오로지 단맛에 대해서만 덜 느끼도록 만들죠. 이러한 근거는 미국 코넬대학의 연구결과에서 확인할 수 있는데 연구팀은 107..

야식 참기 힘들 때 부담 덜어주는 음식 5가지

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 19. 14:10

야식을 먹는게 건강에 안좋다는건 잘 알려진 사실이죠. 하지만 야식의 유혹을 이겨내기 힘들다는 것도 경험을 통해 터득한 사실입니다. 특히 더위 때문에 잠못이루는 시간이 늘어난다면 야식 유혹에 노출되는 시간도 함께 늘어나게 되는데 어쩔 수 없이 유혹에 무너지더라도 그나마 부담이 덜한 음식을 먹는게 좋죠. 이러한 식품은 주로 칼로리가 낮고 소화가 잘되는 음식을 선택하는게 좋은데 어떤 음식들이 좋을지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 연어 샐러드 칼로리가 낮고 단백질을 비롯해 오메가 3 지방산이 풍부한 연어는 야식의 유혹을 이겨내기 힘들 때 선택할 수 있는 좋은 대안입니다. 고혈압, 동맥경화, 심장병 등의 혈관질환을 예방하고 몸 안의 염증을 감소시켜 만성질환의 위험이나 영향을 줄여줍니다. 2. 단호박 달콤한 맛..

무더위 극복에 최고인 사포닌 함유 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 7. 18. 23:26

사포닌은 항암, 항염증, 간기능 보호 역할 뿐만 아니라 우리 몸의 면역력을 높이고 피로를 개선시키는 능력이 뛰어나 기력이 떨어지기 쉬운 여름철에 꼭 필요한 영양으로 꼽힙니다. 사포닌 함량이 뛰어난 식품은 단연 산삼을 꼽을 수 있고 인삼, 홍삼에도 상당한 양이 함유되어 있죠. 하지만 사포닌이 산삼과 인삼에만 들어있는건 아닙니다. 평소 우리 식탁에서 비교적 부담없는 가격으로 만날 수 있는 사포닌 함유 식품들도 많은데 어떤 종류가 있는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 콩 성분에 차이는 있지만 콩에도 사포닌이 풍부하게 함유되어 있습니다. 콩에 함유된 사포닌은 몸안에 밴 독을 빼내고 콜레스테롤 흡수를 저해할 뿐 아니라 과산화지질을 분해하여 암의 근원을 차단하는 역할도 하죠. 또한 장의 융모가 커지는 것을 억제..

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