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담배도 안피우는데 폐암이 두려운 이유 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 21. 15:21

암은 일상 생활습관과 관련이 깊습니다. 그중에서 폐암은 담배를 피우는 습관이 치명적인 영향을 미치는데 흡연하는 폐암 환자의 80~90%가 담배 때문에 폐암이 발생하는 것으로 보고 있죠. 이처럼 담배는 폐암에 치명적이지만 흡연을 하지 않아도 폐암에 걸릴 가능성이 충분히 존재합니다. 한 통계에 따르면 폐암에 걸린 여성의 흡연 여부를 확인한 결과 10명 중 8~9명이 담배를 피우지 않는다고 밝혔죠. 이처럼 흡연을 하지 않아도 폐암에 걸리는 이유는 다양하지만 무엇보다 위험요소를 사소하게 여기는 습관이 많은 영향을 미칩니다. 위험요소인 줄 알지만 심각성을 애써 무시하거나 때로는 모르고 지속했던 습관들이죠. 한두번 괜찮다고 했던 행동들은 자극이 쌓이면서 떨어지는 면역력을 비집고 들어와 어느순간 암이 되는데 어떤 자..

가족력 때문에 특히 주의해야할 질환 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 21. 09:00

가족력 질환을 생활습관병이라고 합니다. 가족은 혈연 간에 유전자를 일부 공유하기도 하지만 생활습관, 식생활, 주거환경 등이 비슷해 질병을 유발하는 원인을 공유하기 때문이죠. 가족간에 동일하거나 비슷한 질병에 걸릴 확율은 예측하기 어렵고 가족력이 있다고 반드시 해당 질병에 걸리는 것은 아닙니다. 하지만 생활습관병이라 불리는만큼 평소 생활패턴과 식습관 등을 점검하고 사전에 검사를 통해 발병 여부를 확인하고 관리하는게 필수적인데 이러한 질병으로는 어떤게 있는지 대표적인 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 고혈압 별다른 증상을 드러내지 않아 조용한 살인자로 불리는 고혈압은 특히 형제자매가 고혈압일 때 발병 위험이 높습니다. 질병관리본부의 국민건강영양조사에 따르면 부모 모두 정상일 때 자녀의 고혈압 확율은 4%로 ..

짜내기 바쁜 뾰루지가 알려주는 이상 신호 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 20. 15:52

얼굴에 뾰루지가 나면 신경쓰이게 마련입니다. 뾰루지는 얼굴에 손을 대거나 전화 통화와 같이 피부에 닿는 물체가 트러블을 일으켜 나타나기도 하지만 특정 호르몬의 분비 문제와 몸속 장기의 기능 저하와도 관련있는데 보기 않좋다는 이유로 상처에 주의해서 짜내기 바쁘죠. 하지만 같은 위치에 뾰루지가 자주 난다면 한번쯤 다른 문제를 체크해보는 것도 좋은데 뾰루지를 통해 알 수 있는 이상 신호 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 입 주변 입 주변의 뾰루지는 소화기관과 관련 있습니다. 대장의 기혈이 잘 풀리지 않고 응체가 되어 대장에 어혈변이 많이 쌓였을 때 나타날 수 있기 때문에 녹색 채소류를 많이 섭취하고 고구마나 사과같이 식이섬유가 풍부한 식품이 도움됩니다. 2. 이마 주변 심폐기능, 폐, 기관지계통의 문제와 관련..

나이에 비해 많은 주름이 알리는 의외의 건강 신호

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 20. 14:22

주름은 나이들기 때문에 어쩔 수 없다고 생각합니다. 하지만 같은 나이대보다 많은 주름은 신경쓰이게 마련인데 나이들어 보이기도 하고 첫인상에 영향을 미치기도 하죠. 때로는 성실한 삶의 흔적으로 부끄러워할 일이 아니기도 하지만 남들보다 많은 주름이 건강상의 문제를 알리는 신호가 될 수 있다면 보다 주의를 기울여야 하는데 나이에 비해 많은 주름이 말해주는 의외의 건강 신호 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 고혈압 2013년에 진행된 한 연구에서는 주름이 상대적으로 많고 얼굴 처짐이 있는 사람은 혈압이 높다고 밝혔습니다. 우리가 피부건강에 좋다고 알고 있는 콜라겐은 피부 뿐만 아니라 혈관의 탄력에도 영향을 미치는데 피부에 주름이 많고 처진 사람은 콜라겐이 부족하고 혈관의 탄력도 사라져 혈관이 굳기 때문에 혈액에..

걷는 것마저 숨차기 전에 챙겨야 하는 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 20. 10:00

우리 몸의 공기청정기로 불리는 폐는 기능이 약해지면 일상 생활에서 눈에 띄는 증상을 보입니다. 계단을 오르거나 걸음을 조금만 빨리 해도 금세 숨이 차오르게 되죠. 이러한 증상은 노화에 의해서만 나타나지 않고 흡연이나 미세먼지, 환경오염 등에 의해 폐에 노폐물과 독소가 쌓이면서 폐기능이 약해지는 것도 원인입니다. 또한 기능이 떨어진 폐는 면역력을 약하게 만들기도 합니다. 감기는 물론이고 천식이나 만성폐쇄성폐질환 같은 다양한 호흡기 질환에 노출되기 쉬워지죠. 그리고 이렇게 기능이 떨어지기 시작한 폐는 회복이 쉽지 않습니다. 그러므로 무엇보다 운동을 통해 폐를 건강하게 유지하는 것이 중요하지만 평소 음식을 통해 폐의 독소를 제거하고 제기능을 유지하도록 돕는 것도 필요한데 어떤 식품이 도움되는지 6가지를 소개해..

완전식품으로 인정받는 퀴노아의 특별한 능력 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 18. 22:07

다양한 종류의 곡물들은 몸에 이롭지만 필수아미노산의 일부가 빠져 있습니다. 반면 퀴노아는 10가지 필수아미노산 중에 무려 9가지가 포함되어 있고 함량도 동물성 단백질 못지 않게 들어 있죠. 또한 10종류 이상의 미네랄과 식이섬유가 풍부하고 5대 영양소를 고루 함유하고 있어 UN 산하의 식량농업기구 등에선 완전식품으로 인정하는 곡물입니다. 이러한 사실을 바탕으로 식량농업기구에서는 '세계 퀴노아의 해'까지 선포하며 가치를 높게 평가하고 있지만 여전히 생소한 사람이 많습니다. 하지만 우리나라에서도 재배가 되는만큼 생소함을 떨치고 가까이 하면 이로움이 많은데 어떤 특별한 능력을 가졌는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 만성피로 개선 침묵의 장기인 간이 자신의 이상을 알리는 신호 중에 가장 눈에 띄는게 만성피로..

밥위에 올려진 검은콩이 만드는 신체 변화 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 18. 12:28

콩은 색상에 관계없이 몸에 좋은 식품이지만 그중에서도 검은콩이 가진 능력은 뛰어납니다. 다른 콩에 비해 우리 몸에 이로운 성분이 월등하여 예로부터 약콩이라고 불리기도 했죠. 검은콩을 먹는 방법은 볶아서 과자처럼 간식으로 먹거나 콩자반 같은 반찬을 만들어도 좋습니다. 하지만 밥을 지을 때 검은콩을 넣으면 꾸준히 즐길 수 있어 우리 몸에 이로운 변화를 가져오는데 어떤 변화가 생기는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 암 예방 검은콩 껍질에는 다른 콩에서 드물게 존재하는 글리시테인이라는 항암물질이 있습니다. 또한 폴리페놀의 일종인 프로시아니딘의 함량이 높아 항산화 작용을 통해 면역력을 키우고 암세포의 생성을 억제하는데 검은콩을 꾸준히 먹으면 위암 발병 위험이 32~43% 낮아진다는 연구결과가 있으며 안토시아닌..

약처방 받고나면 피해야 하는 음료 5가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 17. 10:23

약을 처방 받고나면 먹는 음식이나 음료에 대한 주의가 필요합니다. 약에 포함된 성분이 특정음식과 상극이라 약효를 떨어뜨리거나 부작용을 일으키기 때문이죠. 그중에서 음료수에 대한 주의사항은 보통 술이나 카페인이 함유된 커피만 해당된다고 생각하지만 우리가 자주 마시는 주스나 우유도 약을 먹는 중에는 피하거나 확실한 시간 간격을 두고 먹어야 한다고 하는데 식약청 복약안내서를 중심으로 어떤 음료를 주의해야 하는지 5가지를 소개해드리겠습니다. 1. 오렌지 주스 가장 많이 마시는 주스로 꼽을 수 있는 오렌지 주스에는 나린긴, 나린게닌 성분이 있습니다. 이 성분들은 약물 종류에 따라 약효를 낮추거나 반대로 약물 효과를 과도하게 높여 독성을 만들고 부작용을 초래할 수 있는데 특히 위나 식도의 역류질환 및 위궤양, 심혈..

냄새나는 호흡을 막는데 효과적인 식품 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 15. 15:36

식후 양치하는 것을 비롯해 가글하거나 껌을 씹으면 입냄새를 없애는데 좋습니다. 하지만 우리가 숨을 쉬며 호흡하는 과정에서 발생하는 냄새까지 없애지 못하기 때문에 식후 곧바로 양치해도 대화과정에서 상대가 무엇을 먹었는지 짐작 가능할 때가 생기죠. 결국 마지막에 먹은 음식에 대한 냄새만 지우는 셈입니다. 우리가 섭취한 음식은 소화과정에서 다양한 가스를 생산하고 이것이 배출되면서 입냄새를 유발합니다. 이 과정에서 메틸메르캅탄 같은 황화합물들이 발생하는데 입안에 쌓이는 정도에 따라 냄새가 심해질 수 있죠. 특히 단백질이 많은 음식이나 냄새가 강한 음식을 먹었을 때 호흡을 통한 냄새가 심해지는데 함께 먹으면 이러한 냄새를 줄이는데 효과적인 식품 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 사과 사과 속에 들어있는 다량의 폴..

좋아서 마셨던 커피 한잔의 뜻밖의 혜택 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 14. 22:07

한 통계에 따르면 우리나라 사람들이 연간 소비하는 커피가 250억 잔에 이른다고 합니다. 5천만 인구로 계산하면 1인당 5백잔이고 대상을 성인으로 좁혀보면 1인당 소비량은 더 늘어나죠. 이처럼 많은 사랑을 받다보니 커피가 우리 몸에 미치는 영향에 대해서도 연구가 활발합니다. 많은 사람들이 그저 좋아서 마시고 활력을 얻었던 이 음료는 지나치게 마시지 않는다면 다양한 건강상의 이점이 많은 것으로 밝혀지고 있는데 어떤 혜택이 밝혀졌는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 대장암 예방 커피 속의 클로로겐산 성분이 가진 강력한 항암효과를 통해 대장암의 증식과 전이를 억제시켜 대장암을 예방해줍니다. 다만, 클로로겐산이 열에 약하기 때문에 약한 열에서 볶아야 효과가 좋은데 캘리포니아 대학에서 발표한 연구에 따르면 한 ..

느리지만 확실하게 위건강 해치는 습관 6가지

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 14. 12:12

위가 약하거나 장애가 있으면 참 불편합니다. 이러한 장애를 방치하면 단순 불편감을 넘어 위염이나 위궤양 같은 질병으로 발전할 수 있고 만성화 수준에 이르면 삶의 질이 매우 낮아지죠. 그럼에도 우리 주변에는 위가 불편하다는 사람이 많고 이들은 공통적으로 위건강을 해치는 습관을 가진 경우가 많습니다. 특히 당장의 불편감을 해결하기 위해 잘못된 방법을 이용하기도 하죠. 하지만 이러한 습관은 느리지만 결국 위건강을 해쳐 고통받게 만드는데 어떤 습관이 있는지 6가지를 소개해드리겠습니다. 1. 탄산음료 과식했거나 속이 더부룩하고 답답할 때 트림하고 싶어 탄산음료를 찾는 사람이 많습니다. 하지만 탄산음료는 몸에 흡수되고 남은 탄산가스가 역류하는 것일 뿐 소화와 직접적인 관계가 없습니다. 그럼에도 속이 불편할 때마다 ..

매일 다시마 밥을 먹으면 생기는 신체 변화

건강팁 스위트웨이 2018. 9. 11. 21:24

몸에 좋은 식품을 꾸준히 먹으면 이로운 신체 변화를 이끌어 냅니다. 그중에서 다시마가 가진 이로움은 단연 으뜸군에 속한다고 할 수 있죠. 많은 사람들이 주로 콩을 비롯한 곡물류를 추가하여 밥을 짓지만 다시마를 넣어도 좋습니다. 대부분 감칠 맛을 내기 위해 국물을 우려낼 때만 사용하지만 밥에 넣으면 매일 먹기 좋은데 어떤 신체 변화를 기대할 수 있는지 소개해드리겠습니다. 1. 고혈압 혈압이 높은 상태가 지속되면 신체 각 부위에 다양한 합병증을 유발하고 때로는 치명적인 심혈관 질환을 불러옵니다. 하지만 대부분은 혈압이 심각한 수준으로 올라갈 때까지 별다른 증상이 나타나지 않아 위험을 키우죠. 다시마에는 라미닌이라는 아미노산이 들어 있는데 혈압을 낮추는 효과가 있어 꾸준히 먹으면 혈압을 관리할 수 있습니다. ..

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